“奇跡の56歳“エリザベス・ハーレイ曰く「身体中の凝りを取れ。気がついたらストレッチ」 [421685208]

1 : 2021/12/08(水) 22:39:37.46 MaROZ5h0●.net BE:421685208-2BP(4000)
「毎朝たった5分続けるだけ」“奇跡の56歳“エリザベス・ハーレイが明かした、体型維持の秘密

インスタグラムでも変わらないルックスを披露、「奇跡の56歳」と言われる俳優のエリザベス・ハーレイ。体型キープの秘訣をシェアしている。

【画像】1996年公開のテレビ映画『サムソンとデリラ』ではデリラ役を好演(当時31歳)

雑誌『USウィークリー』のインタビューで体型キープのカギを聞かれたエリザベス。「根底にあるのは”自分で自分をケアすること”だと思う」と基本的なポリシーを明かした。年齢を重ねることを恐れてはいないけれど

「私は自分が健康でいることを重視しているし、動かないことが理由で老けたくない」と語っている。

毎朝5分のストレッチだけで、体は変わる
エリザベスが大切にしているのは意外なことにシンプルなストレッチ。これからの季節、体が固くなりがちだけれど、ほぐすように常に心がけることが重要だと話す。「体が硬いまま歩いている人、起きたときに体がこり固まっている人もたくさんいる。そういう人を見ると『起きたら毎朝5分間ストレッチしするだけで変わる』って教えてあげたい」。コーヒーが出来上がるのを待つ間に腕を伸ばし肩をストレッチ、できれば何回かスクワットするだけでいいという。

エリザベスはこのアドバイスを自分でも実践しているそう。お皿を洗いながらスクワットしたり、掃除をしながら上半身を伸ばしたりすることで運動量を増やしていると語る。「エクササイズをたくさんしているわけではないけれど、私はアクティブだと言える」とも。

仕事や家事でいつも以上に忙しくなる年末。エクササイズの時間が思い通りに取れないときにはエリザベスの「普通に暮らしつつアクティブになる」テクニックを取り入れてみたい。

https://news.yahoo.co.jp/articles/a910f0b4a3bbb42c8b9ae40c94d70e726a0fc776

2 : 2021/12/08(水) 22:40:43.08 66ykkiFH0.net
常に筋を痛める場合はどうしたら
4 : 2021/12/08(水) 22:41:16.06 gWsu1c860.net
>>1
肩凝ってそう
7 : 2021/12/08(水) 22:42:28.24 O6iE+XZh0.net
整形してたら奇跡じゃないじゃん
8 : 2021/12/08(水) 22:42:30.98 PgyKZbYS0.net
言うほど奇跡かなぁ
10 : 2021/12/08(水) 22:43:34.14 dJDuV6W50.net
言うほどでもなかった
てかわりと歳相応じゃね
11 : 2021/12/08(水) 22:43:43.20 yfOsmA4z0.net
疲れがとれない原因の一つは身体の凝りだと聞く
俺もこまめにストレッチしたいわ
13 : 2021/12/08(水) 22:45:35.29 5tTU5aHp0.net
なんかさ腕立て伏せしてもTRXしてても腕の負担が全部肩にくるというか肩が痛くてなかなか正しい姿勢も取れないし回数もこなせないんだけどどうしたもんかなーって思う。
75 : 2021/12/09(木) 07:23:16.84 nfjUS/6d0.net
>>13
手を少し広めにして手のひらを軽く外側に向けてみたら?
15 : 2021/12/08(水) 22:48:28.66 KEOK2BNS0.net
凝らないように出来ないか
16 : 2021/12/08(水) 22:49:11.45 SIraPou50.net
アジア人はぱっと見若くても体はダルダルだからな
17 : 2021/12/08(水) 22:50:17.42 udFmiiCq0.net
普通に50代に見えるけど
20 : 2021/12/08(水) 22:52:12.58 MaROZ5h0.net BE:421685208-2BP(3000)
今まで何しても凝りが取れなかった人にマッサージガンをおすすめしとく
もう拳銃で一回肩撃ち抜きたいなんて思っちゃうレベルの人
26 : 2021/12/08(水) 22:57:08.16 KTlkt+RK0.net
“奇跡の66歳“って言われたら驚くかなぁレベル
27 : 2021/12/08(水) 22:59:28.15 k8xUsLvt0.net
オースティンパワーズのときのこの人、めっちゃ可愛かったのになあ
69 : 2021/12/09(木) 06:10:32.31 viuBVigD0.net
>>27
超可愛かった 
32 : 2021/12/08(水) 23:07:23.81 4y0+1Yb10.net
普通の若作り頑張てるおばさんやん
34 : 2021/12/08(水) 23:08:38.50 tiG8ruKs0.net
由美かおるも流石に70代では限界が来たな若々しくはあるけど
35 : 2021/12/08(水) 23:09:17.65 YVfDcbBr0.net
日本の基準で見るとそこまで言うほど若く見えないような…
45 : 2021/12/09(木) 00:03:34.70 lmyKs1tl0.net
あんまり若く見えないけど凝りは取りたい
47 : 2021/12/09(木) 00:08:41.84 XmACc/KR0.net
まあ正しいと言える、坐禅の何が良いって姿勢が良い
姿勢悪いとほんと乱れまくる、鬱病になるのも分かる
酸素が行き届いてないのと神経の圧迫が最悪の心情を作ってる
48 : 2021/12/09(木) 00:09:38.74 riAiCq4i0.net
>>1


71 : 2021/12/09(木) 06:13:13.27 viuBVigD0.net
>>48
綺麗すぎ
ヒュー・グラントと結婚して
たっけ
50 : 2021/12/09(木) 00:31:20.86 Z4PsqNU0.net
悪いことしましょの時キレイだったなあ
52 : 2021/12/09(木) 00:48:40.34 v1ohSqzm0.net
重ねた歳なりに綺麗な人もすごいよね
野際さんとかやたら綺麗なお婆さんだったと思う
68 : 2021/12/09(木) 06:09:51.61 viuBVigD0.net
エリザベス・ハーレーは
好きだった 邦題が悪いことしましょ
だっけとか笑って覚えがある

そういや、キャサリン・ゼタ・ジョーンズも好きだったが、いまどうしているかな