【心と体・病気と健康】糖質制限ダイエットやばいだろ… 記憶力半分に低下、老化加速、寿命も縮まる 東北大研究結果

1 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:02:29.55 thLRyttN0.net BE:155743237-PLT(12000)
内臓脂肪の減少などに効果がある糖質制限も、極端な制限を長期間続けると
老化を早める可能性がある−。東北大大学院農学研究科の都築毅准教授(食品機能学)らの
研究グループが、動物実験を通じてこんな結果をまとめた。
糖質制限は手軽なダイエット法としても人気があるが、都築准教授は
「専門家の管理下で行うべきだ」と警鐘を鳴らしている。
都築准教授らは寿命が1年程度の実験用マウスを3グループに分け、それぞれ
(1)標準的な栄養割合の餌(2)脂肪の多い餌(3)炭水化物を減らし、たんぱく質を増やした
糖質制限食−を与えて飼育。糖質制限食は炭水化物によるカロリーが全体の2割程度と、
人間が1日3食とも主食を取らない状態に相当する厳しい制限とした。

その結果、糖質制限食を食べたマウスの寿命は標準的な餌のグループと比べ
8〜9週短いなど、他の2グループと比べ短かった。飼育開始から約1年後に
記憶力を測ったところ、標準的な餌のグループの半分程度に低下していた。

糖質制限をしたマウスの腸内では悪玉菌が増える一方、善玉菌は減少しており、
老化に影響を与えた可能性がある。人間も短期の糖質制限で腸内細菌のバランスが
崩れることが分かっており、都築准教授は「人間でも十分に起こり得る」と推測する。
都築准教授は、糖質制限は糖尿病対策などに有益としつつ、
「医療の一環として専門家が介入してやるべきもの」と指摘。
「短期間は問題ないが、ずっと続けると悪影響の可能性がある」と忠告した。
研究成果は静岡市で開かれる日本栄養・食糧学会で、19日に発表される。

極端な糖質制限、寿命に影響か=動物実験が示唆−東北大
2019年05月17日07時22分
https://www.jiji.com/jc/article?k=2019051600697&g=soc

5 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:05:44.19 7hv9AIrG0.net
細く細くしようとするから駄目なんだ
もっと太れ、筋肉をつけろ
6 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:05:56.45 plcvsSYU0.net
大半のやつはぬるい糖質制限なんだわ
デブるやつなんてそれでちょうど適正な糖質摂取量になるくらいやろ
11 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:07:12.59 FFm4R4qh0.net
ずっと続けるって、人間で言うとどの程度なの?厳密に実行出来てないからある意味大丈夫だけどw
12 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:07:33.58 gFeU2Obz0.net
栄養失調になっちゃうんじゃないの?
何事もバランスが大事だよ
13 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:07:34.63 RI5ckxHV0.net
糖質制限は糖質を完全に止めろとかいうもんじゃねーだろ
馬鹿みたいに米パン麺を食いまくってるクソデブはそれをやめろってだけ
そんでも食いたきゃ代わりに肉魚大豆を増やせという話
177 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 10:06:02.80 9fwahEua0.net
>>13
そうなんだよな
毎食ごとに一合飯を食うのを茶碗一杯ていどにしろ
というのが、自分たちに都合よく捻じ曲げられたかんじ
532 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 13:12:38.22 AFXIAEpN0.net
>>177
んだんだ
バランスよく腹八分目に食べるのを継続するのがいかに難しいかってことだな
421 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 12:21:10.38 P+s3Vizh0.net
>>13
でも言葉につられて完全に止めようとするマンさんが少なからずいるので仕方がない
15 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:08:03.33 W6vI9N5M0.net
糖質制限でダイエットに成功した人の画像見て
痩せたけど老けたと感じることが多々あったから
やはりそうかと言った感じだわ
26 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:10:55.27 ehAihV0.net
>>15
それは単純にデブが痩せると老けて見えるだけ
脂肪で張っていた肌にシワとかできるから
19 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:09:19.95 /1VFplO00.net
肉と魚と卵とチーズと糖質ゼロの酒ならどんどん取っていいよ

みたいなことやってたら死ぬよね

20 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:09:34.83 9hkBDpVc0.net
自己責任で食いたいもん食ってろ
21 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:10:14.34 3ZoZ7JQq0.net
糖質ガーもビーガンほどじゃないけどちょっとウザいよな
そのうち統失になるんじゃないかと
23 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:10:36.01 CW9gvZXQ0.net
あたし老けるくらいならデブのままでいます
25 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:10:49.91 5sTl0lE40.net
糖質制限しても栄養とれば問題ないだろアスペかよ
142 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:49:45.86 /T/BeeHM0.net
>>25
糖質も栄養素なんだが栄養ってなんのこと?
28 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:11:14.23 W9wcG3wc0.net
手軽に体重落ちる、簡単だからって
みんな飛びつきすぎたな
33 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:12:42.33 6zOzoQbz0.net
加減を出来ない者は、何をやっても失敗する。
34 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:12:48.26 lWsMS7Og0.net
やり過ぎは良くないって事だ罠
36 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:13:09.26 4R2XiWR0.net
丼飯から茶碗2杯、白米から玄米
これだけで痩せたし
40 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:13:42.35 8Sz4oCYH0.net
あくまで制限だからな そりゃやりすぎたらダメよ
43 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:14:21.73 mkBWnY1Y0.net
確かに糖質制限してる人
元気ないw
48 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:17:12.63 wzqukPBo0.net
完全糖質制限じゃないデータも見たい
50 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:17:54.47 mbm4r3Di0.net
糖質制限やると体重の落ち方早いけど筋肉から落ちていくよね
52 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:18:50.48 JcK+Al9I0.net
これは本当に正確な結果かぁ?
普通ダイエットするやつってのは無駄な脂肪が大量に付いてるやつらだろ?
糖質を制限することでその無駄な脂肪が代わりに燃焼されるわけで
体に悪影響なんてあるわけないだろ

元々脂肪がまったくついてない痩せてるやつが
糖質制限するのとはわけが違うわなぁ

84 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:26:16.29 7vnA6SCS0.net
>>52
糖質が足りないとまず筋肉削って糖質作るらしいよ(´・ω・`)
脂肪を燃焼ってよく言われるけど、そんなイメージ通りにどんどん減るようなもんじゃないし
57 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:19:45.59 +FCG63TR0.net
糖質を摂りすぎるのがいけないだけなのに、
糖質は悪という発想になる理由が分からん

どんな栄養素でも摂りすぎたら毒になるぞ?
水も摂りすぎたらダメだしな

59 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:19:47.30 tAbuYeKu0.net
現代の食事は、企業の都合などでいろいろと糖質まみれだから主食抜くぐらいがちょうどいい。
医者の言うこと真に受けてご飯パン食べたら炭水化物過多になるのがオチ。
93 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:30:42.78 M3Tu3jbY0.net
>>59
減らすならともかく抜くとか、ほんと極端だな
頭おかしくなってるんだな
60 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:19:54.04 TTdP1i3r0.net
晩飯の白米を減らしてるだけの俺はセーフ
61 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:19:56.20 T8bRAaaI0.net
>炭水化物のカロリーを全体の2割
>1日3食とも主食を取らない状態

アホだろ

63 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:20:53.93 2BQynMPg0.net
>>61
女はそのアホな糖質制限ダイエットをやっているからな
68 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:22:44.41 F4eYMbu30.net
糖質:脂質:蛋白質=60:25:15
126 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:45:06.61 dvF5hhoS0.net
>>68
醤油:味醂:酒 = 1:3:1
546 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 13:20:50.17 c4W8x6dW0.net
>>68
脂質とタンパク質逆じゃないのこれ
604 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 13:42:18.41 F4eYMbu30.net
>>546
2015年版の日本人の食事摂取基準のエネルギー産生栄養バランスの項目には確か糖質50〜65%、脂質20〜30%、蛋白質13〜20%と書いてあると思う
75 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:25:04.26 JnFFgCC+0.net
半減ぐらいであれば健康を害さない有効な方法だが、可能な限り糖質オフってのは危険
あと、最近言われてるのは単に減らす事ばかり考えるのではなく、血糖値スパイクを抑えましょうって理論
一気に血糖値が上がらなければ糖質は馬鹿食いしなけりゃ問題無いと
食べる順番や食後の腹ごなしとか、あとはよく噛んでゆっくり食うのも大事
83 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:25:50.51 jPM2mOYH0.net
ダイエットは地道に運動して三食しっかり食べるのがいいよ
太った年数と同じ時間かけて痩せないと、身体に悪い
97 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:32:34.90 e0OIYOFu0.net
健康のために不健康な生活をするんやで
108 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:37:02.72 kk3+LMSm0.net
痩せるけど健康に良くないんだろ
まあ当たり前よな
118 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:40:18.75 tdEdjJlN0.net
なんでもやりすぎるとバランスを崩すから当たり前
120 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:40:42.67 jPM2mOYH0.net
糖質制限とかしんどいから、朝と昼の一日二食をベースにすればけっこう楽
125 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:45:05.98 StCv1KlX0.net
2割減らすとかでいいのに
ゼロにしようとするから
127 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:45:28.63 BzuoHt7G0.net
糖質制限が宗教みたいになった挙句、人間が何千年も食べてきた米類やパン類を『毒物』なんて言い出した時点で「こいつ等おかしい」と思ってたよ。
128 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:46:35.68 YTpPqC8f0.net
糖質に限らず運動してないのに痩せるほど栄養を制限して体に良い分けねーわ
132 :情報通な名無し 2019/05/17(金) 09:47:36.59 XO2Xs2vt0.net
バランスよく食事して
適度な運動する

これ以外、結局無いんだよ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です