【健康】糖尿寸前なのだが、何食ったらいいのか教えてくれ

1 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 08:19:33
毎日何食べたらいいのか
12 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 08:27:28
毎日数キロウォーキングした方が良いぞ
毎日歩いて糖尿寸前の人が回復してる
16 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 08:29:47
狼境界型多そうだな
運動しないし炭水化物大好きだし
18 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 08:30:09
筋力アップも効果的
19 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 08:30:20
野菜、魚
少食になれ
23 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 08:34:22
>>1
野菜を食べる→食事本番の順にすると血糖値の上昇が緩くなるし野菜の分だけ糖尿の素を食べなくて済むよ
27 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 08:37:06
マツコとかあれだけ太ってて糖尿じゃないのスゴいよな
34 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 08:42:39
食べ順のこと医者に言ったら食べ順なんてほぼ無意味って言われたぞ
43 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 08:49:26
>>34
食べ順と時間なんだよ早過ぎたら一緒に食ったのと同じって事
53 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 08:57:36
>>1
麦飯食え
刑務所で糖尿病の受刑者が改善していったことで麦飯に糖の吸収を抑える成分が発見されたらしいぞ
業務スーパーで1キロ300円くらいで売ってるから米と一緒に炊くといい
240 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 10:28:00
>>53
この調子で受刑者使っていろいろ試そう
56 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 08:58:20
糖尿病患者も予備軍も治ることは無いよ
でも薬や運動や食事で改善することはある
60 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:01:22
体に優しいのは脂質
GI値が砂糖を100とすると脂質は10しか無い
脂質は高カロリーだと敬遠されがちだけど血糖値上昇は物凄く緩やかなので糖尿病患者には優しい
癌リスクも低い
その次が植物性たんぱく質
これは大豆をメインに食べれば良い
後は鯖や鰯などの魚もお勧め
ご飯を食べるなら昼に100g(おにぎり1個程度)迄に
食後は必ず30分程度は散歩すること
これで血糖値上昇は抑えられる
65 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:07:58
白米と小麦と精製砂糖が害悪なんだよ
麦飯とみそ汁とか鍋でたっぷり野菜とればいい
あとは食事回数を減らすこと
66 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:08:15
一番血糖値を上げる要因って
ストレスなんよ
67 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:10:13
食うもんよりとにかく運動しろ
動物なんだから動くことが基本なんだよ
69 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:11:15
俺2ヶ月前に糖尿って診断されて、2ヶ月頑張ってるけどいつまで続くことやら
血糖値350もあったからなw
頑張って1ヶ月で140位
74 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:14:48
ストレスって職場や環境や体質が関わってくるから変えるのは大変だな
とりあえず変えやすい食事や運動などのほうが現実的ではある
79 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:17:47
車社会は糖尿になりやすい
電車無い徳島とかは都道府県別で毎年上位
82 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:18:43
>>79うどん食い過ぎなんだろ
94 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:22:49
腹八分目から始めよう
95 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:24:49
一生治らないってのが恐い病気だな
97 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:25:17
大根を食いまくるといい
漬物にするか大根おろしにするかはどっちでもいいけど
安くて一番効果あるのは大根だよ
99 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:26:16
糖尿なった所でそんな重大な合併症なる割合はごくわずか
特殊例を一般化したような話にやたら怯えなくていい
これまで通り食っちゃ寝してて大丈夫
106 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:28:26
>>99
でもほかの病気になったときに糖尿のせいで治療できない難しい
ってことが多いんじゃない?
101 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:26:21
食生活改善できなくてとうとう足切断までいった闘病記が書かれたHP怖かったな
103 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:27:43
>>101
飛行機事故のニュース見て飛行機乗りたくないと言ってるようなもんだ
126 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:36:55
>>103
乘ってしまった飛行機事故は自分の力ではどうにもできない
食生活の改善はやればできる
104 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:27:58
寸前とか自分でわかるもんなの?
気のせいだろ
これからも好きなもんだけガンガン食え
116 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:33:02
>>104
医者に言われるんだよ
この数値じゃ今どうにかしないと糖尿病になりますよ。もう糖尿寸前なんですよって
110 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:30:31

こっから血糖値下げる薬と炭水化物を少なくして歩きまくったら

こうなった
歩くのはいいぞw

111 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:30:49
糖尿なったら具体的にどういう症状でるの?
身体のどっかが痛い!痛い!とかなるの?
ただ甘いオシッコが出るだけでしょ
464 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 15:17:26
>>111
喉が乾く頻尿になり夜足がつる
そのうち体重が落ち始め死に一直線
他にも症状あるが代表的なもの

どこで医者にかかるかでその後の状況が変わる

113 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:31:17
糖質制限すると逆に糖尿病になりやすくなるから気をつけて
白米をいつもより少し減らすくらいで大丈夫
運動と間食を控えて三食きちんと食べること
168 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:50:32
言われてみりゃ
孤独死の死因て糖尿や腎臓やらかしが多いらしいな
169 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:50:49
うどんラーメンよく食ってるやつに長生きいないもんな
タバコ吸ってるやつは長生きもおおいのに世の中は嘘が多いね
182 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:54:40
>>169
ラーメンは食う頻度が多いとけっこう短期間で肝臓やられるから
長期的に見ても血管系とかいろいろダメージ受ける
188 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:56:33
>>169
うどんが身体に悪いて初耳だ
ラーメンが危険て話はよく聞くけど
180 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 09:54:29
結局大根おろしが最強だよ
糖尿だけじゃなくて脳卒中にがんまできくという
日本人が開発した最強の食い方
200 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 10:00:07
糖尿は酒タバコやってない奴でも大量になってるからなぁ
まぁ太ってるのが多いから食事に問題あるんだろうけど
218 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 10:10:16
>>200
親が糖尿だが酒タバコ一切無しで野菜好きで肉嫌い
でも飲み物は常に甘いものばっかり飲んでたしスイーツも好きだった
208 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 10:04:26
仕事のストレスから糖尿なる
働くのやめてブラブラしてりゃ治る
236 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 10:26:26
糖尿ブログ読んでると
「代行コメントですが、事情により更新できなくなりました。
本人に代わりこれまでの感謝のお礼を申し上げます」

こんなん結構多い

239 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 10:27:36
糖尿で長生きって不可能?
242 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 10:28:53
>>239
ジジイなってから糖尿なるんだから問題ない
244 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 10:32:43
40歳以降で身体のどこにも疾患を抱えてない
丸っきりの健康状態って奴はむしろ少数派じゃないのか?

いや完全な推測でちゃんと統計データあるか知らんけどさ

249 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 10:37:39
>>244
だから厄年がその辺なんだと思う
263 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 10:44:28
俺も糖尿だから言っとくけど
治らないからなこの病気
一生食事制限して生きるしかない
透析受けて死にたいなら好きに食べりゃいいけど
295 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 11:05:01
そういやクロちゃん二型糖尿病なのに舐めてていまだに暴飲暴食続けてるわw
アイツやばくね?
296 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 11:07:06
食前にヨーグルトを食べると血糖値が上がらない
舞茸の味噌汁を飲む
298 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 11:08:37
>>296
それTVでよく言ってるな
334 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 12:08:45
大学から尿検査のときは便器の水をちょっと含ませて検査クリアしてたが
就職して4年目にちゃんと提出して糖尿病判定になった
430 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 14:13:07
>>334
なにやってんだよw
442 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 14:27:32
糖尿持ちは血管が劣化しあらゆる病気にかかりやすくなる
同い年の人と比べて10年早く老化して健康寿命も短い
478 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 17:55:12
>>442
実寿命も男女とも10年短い
479 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 18:24:37
やっぱりストレスだろこれが万病の元
480 :情報通な名無し 2018/08/18(土) 18:58:41
ガンもそうだが医学が進歩し食生活も向上してるのに
逆に患者が増えるてどういう事やねん

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